Bitte, lass mich nicht alleine! – Ein Fallbeispiel
Die Wirkung von
Traumata zeigt sich vor allem in Beziehungen, seien es Paarbeziehungen,
Freundschaften, Geschäfts- oder politische Beziehungen. Sie führen zu
heftigen Konflikten bis hin zu Krieg und verursachen dadurch immer wieder
neue Traumata. Ich bin deshalb sehr froh über Menschen, die bereit sind,
sich ihre Themen anzusehen und zu lösen.
Aber wie geht das?
Ich habe in diesem Buch schon viele Selbsthilfemöglichkeiten ausgeführt. Wenn diese aber nicht helfen bzw. nicht ausreichen, um das Problem zu lösen, empfehle ich eine körperorientierte Traumatherapie bei einem Traumatherapeuten und idealerweise auch in der Lage ist, dich bis ins Erwachen zu begleiten, da dies den Umgang damit enorm erleichtert.
Ich habe zudem schon mehrmals erwähnt, dass ein Trauma eine Art unvollendete Erfahrung ist, die sich so lange re-inszeniert, bis alle darin enthaltenen Elemente bewusst wahrgenommen und ausgedrückt wurden - idealerweise in der Gegenwart eines präsenten, wachen und kompetenten Therapeuten, der dir darin Halt geben kann und die Fallen und Schleichwege eines Traumas kennt.
Wie eine solche Begleitung
ablaufen kann, möchte ich gerne anhand des folgenden Fallbeispieles
anschaulich machen. Ich habe mich über diesen Klienten besonders gefreut, da
es bisher noch immer sehr viel mehr Frauen sind, die zu mir kommen. Ich
arbeite sehr gerne mit Frauen und schätze das Weibliche in mir wie anderen
Menschen ungemein. Zugleich freue ich mich sehr über jeden Mann, der zu
seiner Verletzlichkeit steht und seine Traumata auflösen möchte:
Er war damals 48 Jahre alt und sehr unglücklich, weil er und seine Freundin
immer häufiger stritten, v. a. wenn sie sich während bzw. nach einer
Auseinandersetzung zurückziehen wollte, um sich zu beruhigen. Dieser Rückzug
ihrerseits versetzte ihn in existentielle Ängste und so fing er an zu
klammern und weigerte sich, ihre Wohnung zu verlassen bevor sie ihm nicht
versichert hätte, dass alles in Ordnung sei. Sie fühlte sich dadurch, so der
Klient, sehr bedrängt und in ihrer Freiheit eingeschränkt, wodurch ihre
Streitigkeiten immer wieder eskalierten. Er fühlte große Scham- und
Schuldgefühle, dass er nicht in der Lage war, ihrer Bitte, die Wohnung zu
ver- und sie alleine zu lassen, nachzukommen. Auch litt er nach diesen
Szenen unter Verlassenheitsängsten, starker Unruhe und (Durch)Schlafproblemen.
Hier liegt mit großer Wahrscheinlichkeit ein frühkindliches Trauma vor.
Aufgrund der Informationen, die während der Arbeit damit zutage kamen,
zeigte sich, dass der Klient so reagierte, weil er sich als Kind von seiner
Mutter immer wieder verlassen fühlte. Nach der ersten Sitzung bat ich den
Klienten, mir diese aus seiner Sicht zu schildern. Hier sein Bericht:
Gabriele fragte mich nach meinen Gefühlen und Körperwahrnehmungen, ob die
Verlassenheit von damals jetzt aktuell zu fühlen sei. Ich erwiderte, dass
das der Fall wäre: Ein verkrampftes Gefühl im Magen-Darm-Bereich und im
Solarplexus und auf der Stirn. Sie bat mich, dieses einmal zuzulassen und zu
fühlen und fragte mich, wie es mir damit ginge. Ich erwiderte: „Ich fühle
mich schlecht.“
Dann erinnerte sie mich an eine Umarmung, die ich kurz zuvor erfahren hatte,
und fragte mich wieder nach meinen Körperwahrnehmungen und meinen Gefühlen.
Ich berichtete, ich würde mich wohlfühlen, da wäre ein Kräuseln auf der
Haut, Fließen, Fluten, Wärme, angenehmes Gefühl, Freude, starke
Körperpräsenz und –empfindungen.
Dann bat sie mich, mich wieder an eine Situation zu erinnern, an der ich
mich zuletzt verlassen fühlte. Ich empfand sofort wieder die Verkrampfung im
Magen-Darm-Bereich/an der Stirn sowie ein Durchlässigwerden des Körpers
(Auflösung), Kälte, klammes Gefühl, Krampf/Klammern im Magen-Darm-Bereich.
Sie bat mich, es so zu lassen und einfach nur bewusst wahrzunehmen.
Ich fühlte dies und fühlte auch, wie ich dissoziierte und mich von meinem
Körper entfernte und in einen Bereich verkroch, der sich hinter meiner
Fontanelle/am hinteren, oberen Kopf befand. Sie hielt mich an, mich einmal
bewusst dahin zurückzuziehen und zu fühlen, wie es dort sei und offen dafür
zu sein, was geschieht. Ich spürte ziemlich bald eine langsame Wut
aufsteigen.
Gabriele fragte mich, was die Wut denn tun wolle. Ich schrie und stampfte
mit den Füßen, trommelte mit den Händen auf den Boden, jammerte und klagte
trotzig. Ich hatte das Gefühl, dass ich mich gleichzeitig von meiner Mutter
trotzig abwenden sowie verzweifelt zu ihr hinwenden wollte. Dies ließ mich
paralysiert erstarren.
Ich wurde wieder behutsam angehalten, die Erstarrung zuzulassen und bewusst
hin zu spüren, wie sich dies anfühlte. Es kamen dabei Gefühle der
Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit, der Kälte und Isolation zum Vorschein und
eine Empfindung, dass das, was mir damals widerfahren war, niemals wieder
gutgemacht werden könnte. Ich habe diese Gefühle sehr lange weiter
zugelassen und ihnen nachgespürt.
Dabei wandelte sich meine Wahrnehmung. Mein Körper fühlte sich plötzlich
tapsig und überdimensioniert an als hätte ich die Proportionen eines
Säuglings – wie aufgeblasen/aufgedunsen, als bestünde ich aus Wasser, alles
sehr weich und warm.
Ich hatte auch starke Hitze- und Wärmeempfindungen, die durch meinen Körper
fluteten und fühlte mich ein wenig müde und abgekämpft, aber total
glücklich/selig – wie im Arm einer Mutter liegend – eingekuschelt und warm,
rundum umsorgt. Auch war meine Wahrnehmung plötzlich viel klarer und
präziser.
Das Gefühl der Geborgenheit hielt noch den ganzen Tag und den Folgetag an.
Der Klient war nach der Sitzung auch total erstaunt, wie gut es ihm plötzlich ging und fragte mich, wie „ich“ das gemacht hätte - eine Reaktion, die mir häufiger begegnet.
Deshalb: Was ist da geschehen?
1. Um Zugang zu einem Trauma
zu bekommen, braucht es einen klaren Bezug zu den damit zeitgleich
auftretenden Körperempfindungen und Gefühlen. Dies ermöglicht dem
Betroffenen den unmittelbaren Kontakt zu seinem Reptiliengehirn, das für die
mit einem Trauma in Verbindung stehenden Überlebensreaktionen zuständig ist.
Deshalb ist auch Sprache nicht das wesentliche Mittel der Wahl. Man kann
Jahre über ein Trauma sprechen ohne es auch nur im Geringsten zu berühren
geschweige denn zu heilen.
Auch ist es wesentlich, den Klienten durch Sprechen über eine
traumatisierende Erfahrung nicht unnötig in traumatische Gedankenstränge,
-gefühle und -bilder zu führen, die das Trauma nur aktivieren, aber nicht
lösen. Um also eine Retraumatisierung bzw. einen Zusammenbruch zu
verhindern, ist es wesentlich, das Nervensystem vor oder während der
Therapiesitzung immer wieder zu stärken. Dies kann durch spezifische
Berührungen seitens des Therapeuten geschehen oder/und indem man von den
traumatischen Körperempfindungen zu stärkenden Empfindungen wechselt. So
habe ich den Klienten sowohl die Empfindungen fühlen lassen, die er beim
Sprechen über die Problemsituationen hatte ebenso wie die, die er während
einer kurz zuvor stattgefundenen Umarmung erfahren hatte.
Dabei lernt der Klient auch zwischen den Zuständen zu „switchen“ und damit
auf eine Art mit dem Trauma umzugehen, die das Nervensystem stärkt. Dies hat
zudem noch den angenehmen Effekt, dass er sich dabei immer bewusster wird,
dass er den traumatischen Gefühlen und Empfindungen nicht ausgeliefert ist.
In anderen Worten: Er lernt
wieder Herr im eigenen Haus zu sein.
Auch erfährt er dabei etwas darüber, wie er bisher mit dem Trauma umgegangen
ist. In diesem Fall dissoziierte er. Ich kann nicht genug betonen, wie
wichtig es ist, ganz bewusst zu erfahren, dass der Klient dies tut
und wie. Deshalb lud ich ihn ein, die Dissoziation bewusst zuzulassen
und mir zu beschreiben, wie er das tut, wohin er genau geht und wie sich das
anfühlt.
Das erhöht sowohl sein Gefühl von Eigenmacht, die bei der Heilung eines
Traumas elementar wichtig ist, und den Wiedererkennungseffekt, wenn das
Trauma wieder getriggert werden sollte. Denn umso früher du erkennst, dass
eine Aktivierung stattfindet, umso früher kannst du den Ablauf der
prozeduralen traumatischen Erinnerung aufhalten und die Gefühle liebevoll
halten, bevor sie ihre Wirkung entfalten und ein Stopp zunehmend schwieriger
wird.
4. Bei diesem Klienten stieg dann kurz darauf Wut auf, da er diese gesunde
Form der Aggression ursprünglich weder leben noch ausdrücken konnte. Er war
in dem Konflikt zwischen Abwendung und Zuwendung zur Mutter gefangen und
blieb dadurch in der Erstarrung stecken.
So entstand das Trauma.
5. Deshalb bat ich ihn, all dies bewusst zu fühlen, nicht auszuweichen (!) und zugleich offen zu bleiben für jede sich ergebende Veränderung.
6. Dabei erkannte er
zutiefst, dass jegliche spätere Zuwendung der Mutter oder anderer Menschen
das Trauma nicht mehr „heilen“ oder ausgleichen konnte. Denn durch das
Trauma war er abgeschnitten – von sich und seiner Umwelt. Das Problem
„steckte“ in ihm und konnte deshalb auch nur „in ihm“ gelöst werden.
7. Die starken Hitze- und Wärmeempfindungen, die dabei auftraten, sind
Entladungsphänomene des autonomen Nervensystems. Danach fühlte er sich, wie
oben beschrieben, wohlig, warm und geborgen.
8. Und er erlebte die Körperempfindungen eines Säuglings, was darauf
hindeutet, dass er ein Baby war, als er das erste Mal verlassen wurde. Es
ist also zu vermuten, dass das erste Trauma geschah, als er nach der Geburt
sofort von seiner Mutter getrennt wurde – ein nicht seltenes Vorgehen in
Krankenhäusern früher, das leider auch heute noch manchmal praktiziert wird
und mit großer Sicherheit ein Trauma erzeugt.
9. Typisch ist auch, dass er, nachdem er alles noch einmal körperlich und
emotional erfahren hat, wieder ganz im Hier und Jetzt ankam und sich
staunend darüber äußerte, wie präzise seine Wahrnehmung plötzlich war: Er
sah Farben und Umrisse viel klarer, eine tiefe Lebensfreude stieg in ihm
auf, seine gesamte Aufmerksamkeit stand wieder für die Gegenwart zur
Verfügung.
Wie kann das sein?
Nun, ein Trauma bindet enorm viel (Wahrnehmungs- und Handlungs-)Energie. Das bedeutet: Solange es nicht gelöst ist, hat ein Mensch nicht die Fähigkeit, auf Dauer wirklich präsent zu sein und sich auf das zu fokussieren, was ihm wichtig ist, da es die Aufmerksamkeit immer wieder auf die alten Verletzungen lenkt.
In anderen Worten: Man ist
sprichwörtlich nicht da und kann dies auch nicht willentlich steuern, da ein
Trauma auf Autopilot fährt und das Reptiliengehirn die Verbindung zum
Neokortex, der bewussten Impulsbremse, abgebrochen hat.
Aber zurück zu meinem Klienten: Ich bat ihn am Ende der Sitzung zu
beobachten, was nun im Folgenden zwischen ihm und seiner Freundin geschieht,
um zu testen, ob die Intervention auch im Alltag Konsequenzen hatte.
Bei der nächsten Sitzung berichtete er dann von der Überraschung seiner
Freundin, dass er, als sie sich am folgenden Abend wieder von ihm zurückzog,
keine Probleme damit hatte, ja, sich ganz entspannt fühlte und kurz danach
wohlig einschlief.
Noch etwas: Wie du beim Durchlesen sicher bemerkt hast, war es nicht nötig,
das Ursprungstrauma genau herauszuarbeiten oder zu verifizieren. Wesentlich
war, dass die Ursprungserfahrung zu Ende gebracht werden konnte, indem die
körperliche Erfahrung des Traumas erinnert, bewusst gemacht und zu
Ende erfahren werden konnte.
Dabei beginne ich gewöhnlich
mit der letzten, aktuellen Re-Inszenierung eines Traumas – in diesem Fall
der letzte ihm präsente Streit. Sie führt, wie von selbst zurück zum
Ursprungstrauma. Das Ursprungstrauma plus die sich darüber lagernden
Retraumen bezeichne ich gewöhnlich als Trauma-Engramm – eine Art
Aufeinanderschichtung eines Ursprungstraumas und seiner Re-Inszenierungen.
Das Interessante daran ist, dass wenn man die aktuelle Re-Inszenierung
bearbeitet, gewöhnlich das Ursprungstrauma erscheint und damit automatisch
genauso bearbeitet wird wie die dazwischenliegenden Re-Inszenierungen.
Übrigens: Die Aufarbeitung eines Traumas ermöglicht nicht nur seine
Auflösung, es stärkt auch die Fähigkeit des Nervensystems, sich selbst zu
regulieren sowie emotional schwierige bzw. überwältigende Situationen
leichter und schneller zu meistern.
Genial, oder?
(aus: "Endlich frei! - Traumata als Tor zur Freiheit" von Gabriele Rudolph)
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